Kad ste zadnji put osjećali krivnju zbog hrane i da vas je ta krivnja motivirala da stanete? Vjerujem da je odgovor skoro nikad. Krivnja zbog hrane je gadno neugodan osjećaj da smo loši ako smo pojeli određenu hranu ili određenu količinu hrane. Krivnja nas potiče da jedemo još više i nastavimo jesti. Krivnja nije pozitivna … Continue reading KAKO IZ PREHRANE MAKNUTI KRIVNJU?
Moj omiljeni, vjerojatno jer mi je bio i najteži za svladati. Pogled na hranu postao je generalno crno-bijeli, i među onima koji brinu o tome što jedu, pa tako i među onima koji ne troše previše mentalne energije na to smiju li nešto jesti ili ne. Istina je da postoji nutritivno bogata i nutritivno siromašna … Continue reading POMIRI SE S HRANOM – 3. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA
POŠTUJ SVOJU GLAD - drugi je princip intuitivnog jedenja. Znaš onaj osjećaj kad toliko pregladniš da bi pojela sve pred sobom? Što se desi? Pojedeš sve pred sobom! Svaka prijašnja odluka da odabereš nešto pametnije za sebe, bit će u tom trenutku nevažna. Obično nas brine kad se prejedemo i mislimo da je to stvar … Continue reading POŠTUJ SVOJU GLAD – DRUGI PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA
Zašto sam tako slaba? Zašto ne mogu izdržati da dijeti? Zašto gubim kontrolu i onda pojedem sve živo pred sobom? Zašto? Zašto? Zašto? Odgovor je zapravo vrlo jednostavan – zato jer hranu ne treba kontrolirati. Svatko od nas ima svog vlastitog unutarnjeg nutricionista koji mu zna reći što jesti, kada jesti i koliko jesti, no … Continue reading ZAŠTO GUBIMO KONTROLU NAD HRANOM?
