Sad je ono vrijeme kad se sve nakon ljeta vratilo na staro ili kreću neke nove stvari. I s vježbanjem i promjenom navika je kod mnogih tako, ili se vraćaju vježbanju ili kreću od početka. Nekima je ovo možda lakše, nekima teže. U svakom slučaju, neki su možda više entuzijastični oko toga, dok je nekima … Continue reading PLAN AKCIJE ZA POVRATAK TRENINZIMA ILI U NEDOSTATKU MOTIVACIJE
Bilo da startaš ili se restartaš, u želji da ti pomognem u pronalaženju najbolje verzije sebe nastao je podulji post. Znaš li koliko će ti vremena trebati za tvoju transformaciju ili što god si si isplanirala? Nekoliko tjedana? Mjeseci? Koja godina? Zapravo uopće nije bitno. Trebaš odmah znati da je fitness jedno dugo putovanje. Zapravo … Continue reading VODIČ KROZ PRAVILA TRENINGA SNAGE I OSNOVE MINDSETA ZA USPJEH
Postoji zabluda da se u formu može doći samo u teretani. Istina je da teretana ima velikih prednosti i da je trening s opterećenjima ključ za razvoj mišićne mase, snagu i općenito bolje fizičko stanje, no nije istina da se to može postići samo bučicama i šipkama. Ovisno o svojoj formi, pokušaj napraviti određeni broj … Continue reading Do forme iz dnevnog boravka
Iako nisam imala namjeru vježbati ovog vikenda, nego uzeti kao i obično vikende za odmor od treninga, nisam mogla odoljeti i ne izaći na sunce i odraditi jedan cardio trening na dvorištu. Moram priznati da uopće nisam imala osjećaj da vježbam, osjećala sam se više kao da se igram. Koliko god da obožavam teretanu, vježbanje … Continue reading Teretana u dvorištu
FITNESS & NAPOLITANKE 