Je li ti se desilo koji put da si bila na dijeti, smršavila, a onda sve vratila? Tražiš li rješenje za svoje probleme u dijeti? Osjećaš li grižnju savjesti ako pojedeš nešto što „ne smiješ“? Ili ti je tvoja dijeta onemogućava normalan društveni život? Slijediš li neka dijetna pravila koja ti izazivaju anksioznost i sl.?Ako … Continue reading ODBACI MENTALITET DIJETA – PRVI PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA
Isprobala sam u životu raznorazne dijete. Moja prva dijeta bila je u 7. razredu osnovne škole, no časopise koji promiču dijete, mršavljenje i sl. počela sam čitati puno ranije. Isprobala sam sve najpopularnije dijete ili barem njihove varijacije koje garantiraju brzo mršavljenje, a samim time i sreću. I mogu ti reći, ako ih se uspiješ … Continue reading ŠTO JE INTUITIVNO JEDENJE I RAZLOZI DA GA POČNEŠ PRAKTICIRATI
Iako ću ovdje navesti samo 5 recepata za domaći sladoled, broj kombinacija je neograničen. Sladoled je vjerujem br. 1 hrana ljeta i meni i tebi. No mogu opet lako bez njega. Ok, u stanju sam isprazniti sama obiteljski quattro, ali ne radim to. Veći su mi problem obiteljska pakiranja napolitanki... haha... možda da iskombiniram jedno … Continue reading DOMAĆI SLADOLED NA 101 NAČIN
Ovo sam proljeće posjetila Maroko i naravno da sam isprobala između ostalog marokansku kuhinju i vratila se s tipičnim marokanskim namirnicama kako bih mogla pripremiti i doma. Donijela sam kus-kus i različite začine za kus-kus, piletinu, itd. Hrana u Maroku me oduševila, bogata začinima koje nisam nikad prije probala, povrćem, mahunarkama... po mom guštu... Napokon … Continue reading „MAROKANSKI“ KUS-KUS
U želji za nečim slatkim i po mogućnosti da sadrži nešto čokoladno otkrila sam si novi omiljeni recept za mini palačinke. Banana, čokolada i kikiriki jedna su mi od najomiljenijih kombinacija pa su tako i nastale ove palačinke. Obično za palačinke koristim pirovo ili pšenično integralno brašno, no za promjenu sam odlučila kupiti heljdino brašno … Continue reading PALAČINKE OD HELJDE, BANANE I ČOKOLADE
Tko kaže da se ne možeš veseliti salati? Ako iskombiniraš zanimljive namirnice koje voliš, salata se može pretvoriti u pravu gozbu. A da ne govorim koliko se možeš zasititi. Uključi izvor proteina, što više povrća koje voliš (po mogućnosti sezonskog i u što više boja), kvalitetan izvor ugljikohidrata i zdravih masti. Još sam jednu stvar … Continue reading KOLIKI JE TVOJ FAKTOR ZADOVOLJSTVA PREHRANOM + RECEPT: SALATA OD SLANUTKA I PILETINE
Em su čokoladne, em su proteinske! Obično u svoje proteinske palačinke stavljam mjericu whey-a, no ovaj put sam odlučila umjesto wheya koristiti u smjesi posni sir kako bih palačinke obogatila proteinima. Zato su idealne za one koji ne uzimaju whey kao dodatak prehrani. Rezultat se ne može opisati riječima, treba se isprobati. Tijesto je malo … Continue reading ČOKOLADNE PALAČINKE S POSNIM SIROM
Nema boljeg od spoja banane, maslaca od kikirikija i čokolade. Mogućnosti su bezbrojne, a ovi keksi su samo jedna od njih. Najbitnije gotovi su za čas i prefini su. Bez brašna su tako da su mekane teksture i imaju samo prirodni šećer iz banana i datulja (osim nešto sitno iz tamne čokolade). Ja sam ih … Continue reading KEKSI OD BANANE I CHIA SJEMENKI
Jesi li ikad na to i pomislila? Ili si nesvjesna toga kako jedeš? Dogodi li ti se često da jedeš u hodu na cesti, pred televizorom, dok skrolaš po fejsu, na poslu pred kompjuterom, u autu, a da pritom nisi ni svjesna hrane i koliko je fina ili toga koliko si pojela lii da si … Continue reading JEDEŠ LI SVJESNO?
Kinesku hranu obožavam i vrlo često isprobavam takva jela i doma malo ih prilagođavajući onome s čime raspolažem u hladnjaku i zabavno mi je pretvarati ih u nutritivno bogatija jela koja odgovaraju mojim fitness ciljevima i načinu prehrane. Na red je došla pržena riža, iako se ne radi doslovno o prženoj riži. Riječ je zapravo … Continue reading PRŽENA RIŽA S PILETINOM I POVRĆEM
FITNESS & NAPOLITANKE 