NE MOGU PRIHVATITI SVOJE TIJELO. PROTUARGUMENTI NA VAŠE ARGUMENTE ZAŠTO JE TO NEMOGUĆE.

Prije nego što krenem s protuargumentima, želim naglasiti da prihvaćanje tijela ne znači da ne smijemo željeti promijeniti svoje tijelo i više nikad ne smijemo na tome raditi kao i to da je prihvaćanje tijela izgovor da više ne njegujemo zdrave navike. Upravo je suprotno, a ovo prije navedeno su kriva tumačenja koncepta prihvaćanja. Isto … Continue reading NE MOGU PRIHVATITI SVOJE TIJELO. PROTUARGUMENTI NA VAŠE ARGUMENTE ZAŠTO JE TO NEMOGUĆE.

Možeš li istovremeno voljeti svoje tijelo i htjeti ga promijeniti? Je li OK trenirati za izgled?

Možeš li istovremeno voljeti svoje tijelo i htjeti ga promijeniti? Dugo sam vremena imala ovu dilemu… Svi moji prijašnji postupci prema mijenjanju izgleda mog tijela proizlazili su iz teškog nezadovoljstva, ne samo tijelom, nego samom sobom. Od kada sam napustila stroge dijete i pretjerano vježbanje i razvila bolji odnos prema svome tijelu, kao da sam … Continue reading Možeš li istovremeno voljeti svoje tijelo i htjeti ga promijeniti? Je li OK trenirati za izgled?

POŠTUJ SVOJE ZDRAVLJE KROZ BRIŽNU PREHRANU – 10. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

Inače uvijek jedem slatke varijante doručka, no nakon što sam zadnjih dana jela više slatkog nego inače, probudila sam se za željom za slanim. Želje si treba ispunjavati. Usput, ostao mi je za objasniti zadnji princip intuitivnog jedenja, a ovaj mi je doručak jako dobar primjer slušanja intuicije u trenutku, kao i tog zadnjeg principa. … Continue reading POŠTUJ SVOJE ZDRAVLJE KROZ BRIŽNU PREHRANU – 10. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

VJEŽBANJE: OSJETI RAZLIKU – 9. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

Sjećaš li se kad si bila dijete i kad je kretanje bila nešto sasvim prirodno i čista zabava? Zašto je onda fizička aktivnost postala toliko komplicirana sad kad smo odrasli? Iako određene vrste aktivnosti različito djeluju na izgled tijela i različito su funkcionalne, nema jednog jedinog pravog načina za vježbanje. Šanse da se redovito nečime … Continue reading VJEŽBANJE: OSJETI RAZLIKU – 9. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

POŠTUJ SVOJE OSJEĆAJE BEZ HRANE – 7. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

Pronađi način da proživiš svoje emocije bez da posežeš za hranom. Ipak znaj da cilj nije nikad ne jesti emocionalno, već osvještavati kada jedeš kako bi izbjegla neugodne emocije. Emocionalno jedenje je na zlu glasu. No ono ima puno oblika: Jesti tortu na rođendanu isto je oblik emoc. jedenja–gladni nismo, no jedemo jer želimo i … Continue reading POŠTUJ SVOJE OSJEĆAJE BEZ HRANE – 7. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

OTKRIJ FAKTOR ZADOVOLJSTVA – 6. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA

Zadovoljstvo je jedan od ključnih faktora intuitivnog (čitaj svakog) jedenja jer želiš li biti dosljedna u svojoj prehrani, želiš li se dugoročno i lako uspjeti pridržavati određene prehrane i mijenjati navike, moraš i uživati u tome kako jedeš. Hrana i zadovoljstvo idu uvijek skupa, da znam. Što sad izmišljam onda? Pa možda ne izmišljam, nego … Continue reading OTKRIJ FAKTOR ZADOVOLJSTVA – 6. PRINCIP INTUITIVNOG JEDENJA