Tko obožava jesen? Ja znam da ja da. I dok svi bruje o obavezama, ja mislim da je vrijeme za malo novih stvari od kojih ćeš se osjećati bolje izvana i iznutra.
No prije nego započnem listu, moram i profilozofirati: jer toliko se u zadnje vrijeme naglašava ta potreba o brizi o sebi, ili recimo riječi mindset, mindfulness i sl. (sve istiniti koncepti koje obožavam), da postaju izlizani i pretjerani i na kraju ih nitko neće shvatiti ozbiljno. Kao da se i bez toga nismo dovoljno uvjerile da su sitnice kojima se mazimo sebične i da su za neke druge žene, ne i za nas obične smrtnice.
Zato ću, umjesto da se razbacujem riječima, jasno objasniti što znači ta briga o sebi.
Tajna je da u svakom trenutku koji imaš za sebe, radiš ono što bi ti u tom trenutku predstavljalo najveći gušt, sreću, ispušni ventil ili mir, ono što ti u tom trenu treba.
Briga o sebi nije lista stvari iz Cosmopolitena (iako i to može pomoći), po meni je to više slušanje svojih potreba, da izgovoriš što ti je na duši, da pojedeš nešto kuhano nakon što 3 dana jedeš s nogu od prezaposlenosti, ili da pojedeš red čokolade ili se rasplačeš kad ti je svega dosta, ili da digneš noge u zrak i ostaviš veš da stoji neispeglan još 2 dana.
Stvari s mog popisa ne koštaju ništa, niti zahtijevaju puno vremena, a provjereno pomažu.
- Prestani govoriti da, ako u sebi osjećaš da je odgovor ne, npr. prestani preuzimati tuđe odgovornosti na svoja leđa, ići na mjesta na koja ne želiš, s ljudima s kojima ne želiš iz straha od njihovih mišljenja. Pristani na ono što ti sama želiš, a ne drugi.
- Pospremi ormar, ladicu ili bilo što drugo gdje je potrebno malo reda. Pritom pusti dobru playlistu.
- Umasiraj u tijelo neku finu kremu, pridajući pritom malo više pažnje dijelovima tijela koje ne voliš, s namjerom da ih prihvatiš i vidiš da nisu tako strašni.
- Dopusti si osjećati se loše. Isplači ako treba. Proživi i na taj način izbaci iz sebe sve neugodne emocije koje skupljaš u sebi.
- Presvuci krevet. Za onaj osjećaj kad navečer uđeš u čisti mirišljavi krevet. Nema boljeg.
- Upali svijeću. Sitnica, ali velika stvar za stvaranje atmosfere. Nije rezervirana samo za romantične večere u dvoje, još je veći gušt u romantičnoj večeri za jednog.
- Budi kreativna. Crtaj, piši, bojaj, izradi nešto. Osobno moj najdraži alat. Svojevrsna meditacija jer doslovno isključim misli i sebe iz svijeta bez da se trudim i izgubim pojam o vremenu. Sigurno imaš i ti neku takvu stvar.
- Pleši. U sobi, u kupaoni dok se šminkaš. U stilu Taylor Swift, Shakire, koga god. 2-3 pjesme i vidjet ćeš koliko ćeš se opustiti. I najvažnije, shvatiti da je moguće osjećati se 100% ugodno u svom tijelu koliko god ga inače omalovažavala.
- Odspavaj popodne kao beba. Ako osjećaš da ti treba, dopusti si. Svijet neće propasti za tih sat vremena.
- Počni koristiti stvari koje čuvaš za posebne prilike. Suđe, robu, kozmetiku, što god. Znam da sigurno imaš hrpu takvih stvari koje ćeš koristiti samo u posebnim prilikama ili pod određenim uvjetima, tipa kad smršavim i sl. Počni odmah i guštaj, inače nikad nećeš dočekati taj dan.
- Uredi radni stol. Počisti kreativni nered, pobacaj što ti ne treba, sortiraj papire i stvari, dodaj neke dekorativne predmete koji ti nešto znače i posloži ih kao u časopisu.
- Obuci donji veš koji ti je taman. Ne onaj koji te tiska, koji si nosila kad si imala 5 kila manje, ili onaj sav rastegnut. Nemaš pojma koliko se bolje možeš osjećati u svom tijelu odmah sada samo ako obučeš veš koji ti odgovara.
- Sebi na svemu što činiš za sebe, sebi jer ne odustaješ od sebe, i svemu što imaš u životu. Isključi malo ego koji gleda samo na ono što još nemaš. Teško je opisati koliko je to dobar osjećaj i koja se promjena dešava u razmišljanju.
- Diši. Najjednostavniji način da isključiš buku u glavi i vratiš se u trenutak i sebi. 5-10 dubokih udaha i vidjet ćeš da možda ništa nije tako crno.
- Čisti. Da, ozbiljna sam. Ali čisti kad ti dođe. Ne kad misliš da moraš. Isprobaj i vidjet ćeš kako se i u čišćenju može uživati. Garantiram. Znam da za puno poslova po kući to ne vrijedi, da ih treba odmah napraviti i to je normalno. Ali 80% vremena kad čistim, čistim kada mi se čisti. Ovo mi je toliko uljepšalo život. Pusti neku veselu, glupu playlistu i kreni.
- Ugasi mobitel. 30 minuta je sasvim dovoljno. Znaš zašto, objašnjenja nisu potrebna.
- Reci ono što ti je na duši. Govori istinu. Bit će možda neugodno u tom trenutku, ali znaš i sama koliko je nakon toga lakše.
- Doziraj gledanje serija. Nema ništa lošeg u tome, no vrlo lako je pretjerati i ako znaš da se nakon toga osjećaš možda gore, bit će dovoljno pogledati 2 epizode umjesto 5.
- Pogledaj motivacijski video. Sigurno imaš nekog koga voliš slušati i uvijek ti podigne raspoloženje i proširi vidike svojim primjerom i pogledom na život.
- Pronađi neku svoju stvar koju ćeš uvesti u svakodnevnu rutinu. Ili nešto što već radiš pa osvijesti to koliko uživaš u tome. Ja obožavam doručak i kavu ujutro u miru. Kad je hladno, uživam u divovskoj šalici čaja. Navečer volim čitati u krevetu, bar 2-3 strane knjige. I tuširati se uz muziku. Pokupila sam ovu foru od svoje sestre, za koju sam prvo mislila da je luda jer se tušira uz muziku, no probala sam i pretvorila u dio rutine.